在足球比赛中，补时（又称伤停补时）是裁判根据比赛过程中非正常比赛时间损耗而额外增加的时间。国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定，每半场45分钟的常规时间结束后，主裁判需依据实际中断情况决定补时时长。这些中断包括球员受伤治疗、换人、VAR介入、庆祝进球过度拖延、浪费时间等行为。裁判通常会在半场结束前通过第四官员举牌示意补时分钟数，但这只是预估，最终结束时间仍由主裁根据场上实时情况判断。
补时长度如何计算？
裁判并非使用精确计时器逐秒累加，而是依靠经验对各类中断进行“整体评估”。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤需担架入场可能计1-2分钟，VAR长时间回看也可能被纳入考量。值得注意的是，补时仅补偿“明显中断”，如球员短暂倒地后迅速起身，通常不计入。此外，规则明确指出：补时长短属于裁判主观判断范畴，不受球队或观众质疑影响，且不存在“必须补足所有损耗时间”的硬性要求。
实践中常有误解认为“补时=中断总时长”，但实际执行中裁判会酌情压缩。比如下半场多次小规模中断累计mk sports达5分钟，裁判可能只补3分钟，以维持比赛节奏和公平性。另外，补时期间若再次出现中断（如红牌争议或新伤情），裁判有权在原定补时基础上进一步延长——这也是为何有时补时牌显示“+4分钟”，实际却踢了6分钟以上。
近年来，随着VAR普及和比赛节奏变化，补时判定标准也在微调。英超等联赛已开始试点“更精确的损耗时间统计系统”，但目前全球主流仍依赖裁判临场判断。关键在于：补时的核心目的不是“还时间”，而是“恢复比赛公平性”——确保一方无法通过故意拖延耗尽常规时间获利。因此，即便补时看似“不足”，只要裁判认定已覆盖主要中断，即符合规则精神。
